MoveToday Mama’s
Mama Moves
Workouts op maat voor elke mama
Zwanger, net bevallen of al even mama? Blijven bewegen doet wonderen voor je lichaam én je hoofd, in elke fase. Samen zoeken we naar de oefeningen die bij jou passen, op jouw tempo en rekening houdend met eventuele beperkingen. Zo kan je veilig en met een gerust hart sporten. Ik volgde hiervoor een specifieke opleiding rond sporten tijdens en na de zwangerschap, dus ik weet precies waar we extra op moeten letten.
Deze lessen gaan door in de Blaarmeersen.
Restore & Move
Herstelreeks voor pas bevallen mama’s
Je lichaam heeft iets ongelooflijks gedaan. Nu verdient het de juiste zorg. Restore & Move is een reeks van 4 weken waarin we vanaf 6 weken na je bevalling (8 weken in geval van een keizersnede) stap voor stap je diepe buikspieren en bekkenbodem terug versterken. Op jouw tempo, in kleine groep, met oefeningen die veilig zijn voor je herstellende lichaam. Baby’s zijn meer dan welkom, breng ze gerust mee! Zo leg je de basis om daarna met vertrouwen door te stromen naar Mama Moves of je eigen sportroutine weer op te pikken.
Deze lessen gaan door te Sint-Denijs-Westrem.